Головним скарбом життя є не землі,
що ти їх завоював, не багатства,
що їх
маєш у скринях...
Головним скарбом життя є здоров’я, і,
щоб його зберегти,
потрібно багато що знати.
Авіцена
Щорічно, 7 квітня, у всьому світі
відзначається Всесвітній день здоров'я, щоб нагадати людству про найцінніший
скарб, який не можна купити за гроші, — це здоров’я. Коли людина здорова, вона
може своє життя присвятити власним захопленням, улюбленій справі та просто
насолоджуватися життям. На жаль, не всі народжуються здоровими, чимало людей
втрачають здоров’я протягом життя, а потім намагаються його відновити. Але якщо
ви народилися здоровими, ви не маєте права нехтувати тим, що маєте. Завжди
можна докласти зусиль, щоб стати ще здоровішими.
Всесвітній день здоров’я — це важлива
дата, яка нагадує нам про цінність здоров’я та необхідність піклування про
нього щодня.
День здоров'я —
чудова нагода зупинитися на хвильку та запитати себе:
«А як я дбаю про своє здоров’я щодня?»
Здоров’я —
це не лише відсутність хвороб. Це енергія, сила, гарний настрій і бажання
жити на повну!
✔️ Прогулянка
на свіжому повітрі
✔️ Смачна
та корисна їжа
✔️ Час для
себе і своїх близьких
✔️ Повноцінний
сон і внутрішній спокій
Навіть маленькі кроки щодня — це великий вклад у майбутнє.
Нехай цей день стане точкою відліку до більш здорового, щасливого і
гармонійного життя.
Цікаві факти про здоров’я
* Сміх корисний для серця
Сміх знижує рівень стресу і покращує кровообіг, що зменшує ризик
серцево-судинних захворювань.
* Людське тіло на 60%
складається з води
Вода — основа життя. Достатнє споживання води підтримує обмін речовин, стан
шкіри, роботу мозку та внутрішніх органів.
* Сон впливає на імунітет
Люди, які сплять менше 6 годин на добу, мають на 30% більший ризик захворіти на
вірусні інфекції.
* Прогулянка 30 хвилин на день
Щоденні прогулянки зменшують ризик хвороб серця, діабету і покращують настрій.
*
Стрес — «тихий вбивця»
Хронічний стрес може впливати на імунну систему, тиск, травлення та навіть
викликати проблеми з пам’яттю.
* Харчування — ключ до
довголіття
Дослідження показують, що середземноморська дієта (багато овочів, фруктів,
риби, оливкової олії) пов’язана з довшим і здоровішим життям.